仕事をしていても、虚しさしか感じない・・・
虚無感を感じて、人生も辛い・・・
こんな風に感じていませんか？
仕事をしていて、何もやる気が起きず、虚しい気持ちにさいなまれることって、ありますよね。
将来に希望が持てず、仕事が虚しいと感じる人は、少なくないようです。
この記事では、
- 仕事で虚無感を感じる原因
- 仕事で虚無感を感じやすい人の特徴
- 仕事で虚無感を感じたときの対処法
について解説します。
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仕事で虚無感を感じる原因
仕事で虚無感を感じる原因について、解説していきます。
給料が上がらない
給料が上がらないことは、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
会社で働く人にとって、収入の額は、大きなモチベーションに繋がる要因です。
しかも、給料は明確な数字で示されるため、自分の仕事の成果や貢献度を測る目安として、もっとも分かりやすい指標だと言えるでしょう。
そのため、仕事での苦労が給料に反映されなければ、虚しさを感じることが多くなっても、不思議ではないのです。
昇進に期待できない
昇進に期待ができないというのも、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
仕事での評価を得たという実感を持つために、昇進して役職が与えられることを一つの基準にしている人もいるでしょう。
しかし、職場の状況や職種の性質によっては、昇進に期待できないこともあります。
そうやって、昇進に期待できない状況になると、虚しさを感じる原因になってしまうかもしれません。
例えば、「社内に空きのポストがないため、昇進が待機状態」「年功序列型の組織のため、勤続年数を積み重ねないと、昇進機会が与えられない」「現場と人事が離れているため、仕事の成果が評価されない」「上司と合わず、過小評価され、昇進の機会が与えられない」など、昇進が期待できない状況は多々あるでしょう。
努力が報われない
前述の原因とも被りますが、努力が報われないことも、仕事で虚無感を感じる原因と言えます。
仕事で、努力が報われないと感じる機会が多ければ、虚しいと感じやすいと言えるでしょう。
会社では理不尽なことは往々にしてありますし、ある意味、我慢することも社会人の努めと言えるかもしれません。
しかし、あまりにも理不尽に努力が報われない状況が続くのであれば、誰しも心は折れてしまうのではないでしょうか。
心理学用語に「学習性無力感」という言葉があるそうです。
「ある実験で、自分で電撃を停止できない犬と、停止できる犬で、それぞれの行動を観察した結果、自分の行動で電撃を停止できない犬は、そのうち何もしなくなる」という結果が出ています。
ようは、「何をしても今の状況から抜け出せないとわかると、生物は、努力すれば成功するという可能性すら考えなくなる」という状態が、生物には起こるということが判明したのです。
仕事に虚しさを感じ続けて、将来に希望を持てない人は、この学習性無力感に陥っている可能性があると言えるでしょう。
一度この状態に陥ると、文字を読んだり、他人に何か言われても、期待できない状態になることもあるため、一度仕事から離れるなど、休職したり、退職して休養をとることも選択肢に入れるべきです。
会社が求めている役割と自分の望む役割が違う
会社が求めている役割と自分の望む役割が違うことも、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
例えば、「希望した部署と全く違う部署に配属される」「望んでいないにも関わらず、マネージャーの仕事を任せられる」「求人票や事前の説明と全く実態の異なる業務内容を振られる」、などです。
仕事に就く以上、会社の都合をある程度優先することは当然と言えますが、それだけでなく、自分なりの目標や成長したい自分像があってこそ、モチベーションも保てると言えるでしょう。
しかしながら、「なりたい自分」の達成が、今の職場で困難な状況だと、虚無感に見舞われてしまうことになりかねません。
この場合は、転職や独立も一つの選択肢と言えるでしょう。
また、「なりたい自分」が、仕事の範疇では難しい場合などは、趣味やボランティアなどで並行するなどの選択肢も持っておき、仕事はあくまで、自分のやりたいことをするための手段の一つ、と割り切るのも大事になってきます。
仕事にやりがいや目標がない
仕事にやりがいや目標がないのも、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
人は、物事に対し、やりがいや目標がなければ、虚しいと感じることが多くなるものです。
例えば、「穴を掘って埋めるだけの仕事」を振られたら、誰しもが意味のない仕事に思えるかもしれません。
しかし、その仕事に、「土を柔らかくして、植物が育ちやすくする」といった目的を与えることで、やりがいや意義を感じられるかもしれません。
このように、仕事に対するやりがいや意義、目標は、自分で見つけることもできれば、会社が社員に与えることも可能と言えます。
ルーチンワークに飽きが来ている
ルーチンワークに飽きが来ていることも、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
誰しも、同じことの繰り返しの毎日は、単調で飽きが来るものです。
仕事でも例外ではなく、単純作業を繰り返すだけの仕事は、虚しさを感じやすいと言えるでしょう。
特に、「ルーチンワーク」と呼ばれる仕事は、個人の工夫や創造性を発揮する余地がなく、仕事にクリエイティブを求める人にとっては、とても退屈に感じます。
達成感や成長している実感がない
達成感や成長している実感がないのも、仕事で虚無感を感じる原因の一つと言えます。
仕事をしていて、達成感や成長している実感がなければ、虚しさを感じやすいと言えるでしょう。
社内評価制度が適切に運用されている職場であったり、部下をよく見て適切な評価や助言をくれる上司の元で働けば、成長している実感を持ちやすくなります。
逆に、どれだけ困難な仕事を達成しても、評価されない職場や、批判的な上司に成長を否定される環境では、虚しさを感じやすくなるかもしれません。
仕事で虚無感を感じやすい人の特徴
仕事で虚無感を感じやすい人の特徴について、解説していきます。
真面目な性格
真面目な性格であることは、仕事で虚無感を感じやすい人の特徴の一つです。
真面目な人は、神経質で、些細なことでも気にしがちです。
どんなことに対しても、全力で受け止めがちなため、精神が不安定になることもあります。
それゆえに、自己否定や、ネガティブな感情になっていくことで、強い虚無感を抱えてしまうのです。
感受性が強い
感受性が強いことも、仕事で虚無感を感じやすい人の特徴と言えます。
感受性が強い人は、他人の気持ちの変化に敏感であったり、周囲の環境の影響を受けやすかったりします。
例えば、悲しいニュースがあるだけでも、自分のことのように悲しむ傾向があるため、精神状態が限界に来てしまいやすいと言えます。
承認欲求が強い
承認欲求が強いことも、仕事で虚無感を感じやすい人の特徴と言えるかもしれません。
承認欲求とは、誰かから認められたいという欲求のことです。
誰かから認められる場合は良いものの、誰からも認められなかった場合には、強い虚無感を抱えてしまうかもしれません。
特に、子供のころにたくさん褒められて育ってきた人は、大人になって褒められることが減ることで、虚無感を感じることが多くなりがちのようです。
依存傾向がある
依存傾向があることも、仕事で虚無感を感じやすい人の特徴と言えるかもしれません。
一人では寂しいため、恋人に頼ったり甘えたりする人は、恋人と別れた時などに、強い虚無感を抱きがちです。
依存傾向になる人の傾向としては、家族から大きな愛情を受けて育ってきていないこと、などが原因であることが多いそうです。
仕事で虚無感を感じたときの対処法
仕事で虚無感を感じたときの対処法について、解説していきます。
とことん休む
まずは、とことん休むことは、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法の一つです。
虚無感を抱いている時は、無理に何かをしたり、焦ったりすることは、逆効果です。
虚無感を抱いている時は、とことん睡眠を取り、脳を休ませるのが良いでしょう。
脳を休ませてあげることで、正常な思考や判断力を取り戻すことにも繋がっていきます。
仕事以外のことに打ち込む
仕事以外のことに打ち込むのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法の一つです。
趣味や恋愛、家事や勉強に励むのも良いでしょう。
また、運動して、考えない時間を作ったり、旅行に出ることで、同じ毎日から離れてみるなどで、意外な発見や新しい自分を感じる機会も増えます。
案外、仕事の悩みの解決方法は、仕事以外の場所にあるものなのです。
人生には、どれだけ頑張っても、なかなか報われない時期があるものです。
運やタイミングの問題もあるでしょう。
仕事を虚しいと感じているのであれば、「今は仕事に打ち込む時期ではない」と割り切ることも、一つの考え方です。
衣食住の水準を上げる
衣食住の水準を上げるのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法の一つです。
非常にシンプルですが、衣食住の水準を上げることは大事です。
例えば、給料が上がっているにも関わらず、生活水準を上げていなかったり、仕事に打ち込みすぎて、衣食住がおざなりになっているのであれば、試してみる価値はあると言えます。
最低限の衣食住も自分でこなせていない状態が続いているのであれば、まずは自分自身のことからしっかりできるようになることで、達成感を感じることができるでしょう。
生活の質を上げることで、人生の質が上がり、結果として、仕事の質も高くなるのです。
社会貢献活動やボランティアに参加する
社会貢献活動やボランティアに参加するのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法かもしれません。
仕事で虚しさを感じる根本的な原因には、何かしらの見返りや報酬を求めている深層心理があるからだと考えられます。
その見返りや報酬が得られないからこそ、虚無感を感じるのです。
そのため、そもそもの見返りや報酬が得られないことが前提の、社会貢献活動やボランティア活動に参加してみることで、得られる充実感や発見は多いと言えます。
社会貢献活動やボランティアは、集団行動で、様々な他人と関わる機会になるため、新たな人間関係を築き上げるチャンスにもなりえます。
また、営利活動には必ず負の側面があり、時には手段を選ばない方法や、他人を傷つけざるを得ない場面にも出くわします。
そういった仕事で罪悪感を抱くことが、虚しさの原因となっているのであれば、仕事以外の慈善活動に励むことで、心身ともに清まる機会になるかもしれません。
日光浴をする
日光浴をするのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法の一つと言えます。
日光浴は、脳内でセロトニンを分泌するセロトニン神経を活性化してくれます。
セロトニンは、幸せホルモンと呼ばれており、ストレスやメンタルの不調抑制に効果的とされています。
虚無感にさいなまれている人は、ぜひ日光浴をしてみましょう。
30分程度の散歩から始めてみるのも、おすすめです。
スキルアップに励む
スキルアップに励むのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法と言えます。
スキルアップとして、資格の取得や、知識を増やすために読書に励むのも良いでしょう。
今までの自分にはなかったスキルや知識が身につくと、達成感や自信を得られ、虚無感解消のきっかけになります。
身につけるスキルは、プログラミングスキルがおすすめです。
ITエンジニアへの転職の道も見えてくるでしょう。
自分の好きなことをする
自分の好きなことをするのも、仕事で虚無感を感じたときの有効な対処法の一つです。
自分の好きなことをとことんやりましょう。
漫画を読んだり、釣りをしたり、お酒を飲む、ドライブに行くなど、なんでも大丈夫です。
本当に好きなことをするのは、虚無感を和らげることに繋がります。
好きなことを続けていると、次第に虚無感を抱える暇すらなくなる可能性もあるでしょう。
好きなことに没頭することで、充実感や達成感も得られるため、なおのこと、虚無感を感じづらくなります。
転職活動をする
ここまで紹介してきた方法でも、虚しさを消せないと感じているのであれば、転職活動をするのも一つの手です。
転職によって、仕事の虚しさを克服できるかどうかは、どれだけしっかり調べて、自分が望む転職先を見つけ出せるかどうかがカギになります。
ただ転職すれば、虚しさを消せるとは限りません。
また、転職活動を通して、他社の情報を調べていく過程で、今の職場の評価が改まり、希望を持てることもあるかもしれません。
もし、転職活動を始めてみて、仕事の虚しさを克服したいと考えているのであれば、無料で気軽に相談できて、非公開求人も多数閲覧できる、転職エージェントの活用がおすすめです。
転職エージェントは、経歴問わず誰でも登録可能で、自分のペースで活用することができます。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
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今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
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会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
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会社を辞めたいのに、
退職の意思を会社に伝えたら、上司から執拗に引き止められた・・・
今辞めたら損害賠償を請求するぞ、と脅迫された・・・
退職の意思を伝えたら、パワハラや嫌がらせを受けた・・・
こんな話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
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退職代行サービスについて、メリット・デメリット、代行の流れなどを解説していますので、興味がある人は読んでみてください。
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