他の人より仕事ができなくて、劣等感を感じる・・・
他の同僚と比べて、どうして自分はできないんだろう・・・
こんな悩みを抱えてはいませんか？
「自分はなんてダメなんだ・・・」「なんであの人ばかり・・・」、劣等感を感じて苦しい思いをしている人、少なくないようです。
劣等感は、誰しも持っているものです。
しかし、劣等感を放っておくと、心身に影響を与え、最悪の場合、うつ病などの病気になってしまうこともありえます。
どうやって劣等感を克服したら良いのでしょうか？
この記事では、
- 仕事で劣等感を感じる原因
- 仕事で劣等感を感じるデメリット
- 仕事で劣等感を感じたときのNG行動
- 仕事で劣等感を感じたときの対処法10選
について解説します。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
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今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
仕事で劣等感を感じる原因
仕事で劣等感を感じる原因について、解説していきます。
自己評価が低い
自己評価が低いことが、仕事で劣等感を感じる原因かもしれません。
なぜなら、自己評価が低いと、自分を過小評価してしまうため、他者と比べて劣等感を感じてしまうからです。
例えば、「周りに比べて、自分は仕事ができない」「他の人に比べて、会社に貢献できていない」など、周りと比べて劣等感を感じます。
このように、自分自身の過小評価は、劣等感へ繋がります。
自分に自信がない
自分に自信がないのも、仕事で劣等感を感じる原因かもしれません。
自分に自信がないことで、他の人に劣っていると感じたり、自分の力を信じることができず、劣等感を感じるのです。
謙虚に学び続けることは、とても素晴らしいことなのですが、謙虚さが過ぎると、自信のなさに繋がってしまいます。注意しましょう。
目標設定が高すぎる
目標設定が高すぎるのも、仕事で劣等感を感じる原因かもしれません。
目標設定が高すぎると、なかなか目標を達成することができず、「目標を達成できなかった・・・自分には能力がない・・・」と、劣等感を感じてしまうのです。
弱みにフォーカスしている
弱みにフォーカスしているのも、仕事で劣等感を感じる原因かもしれません。
自分の弱い部分にフォーカスしてしまい、「自分はできない」と、劣等感を感じてしまうのです。
誰でも苦手なことはあるものですが、苦手なことにフォーカスした段階で、全て劣等感に変わってしまいます。
弱みではなく、強みにフォーカスするようにしていきましょう。
年収で自分の価値を判断している
年収で自分の価値を判断しているのも、仕事で劣等感を感じる原因かもしれません。
確かに年収は、目に見える数字なので、周りよりも年収が低いと、「自分は能力がない・・・」と思い込みがちです。
しかし、上には上がいるものです。
年収で劣等感を感じると、劣等感を感じ続けることになってしまいます。
仕事で劣等感を感じるデメリット
仕事で劣等感を感じるデメリットについて、解説していきます。
自信がなくなり仕事に影響する
自信がなくなり、仕事に影響するのは、仕事で劣等感を感じるデメリットと言えます。
劣等感を感じることで、自信がなくなります。
自信がなくなると、相手に対して不安感を与えてしまうことになり、仕事にも影響を与えることになります。
自分を見失う
自分を見失うのも、仕事で劣等感を感じるデメリットと言えます。
劣等感を感じると、自分の価値がないと考えたり、存在感をみいだせなくなってしまいます。
このように、劣等感は、自分の居場所をなくしてしまうのです。
集中力が低下する
集中力が低下するのも、仕事で劣等感を感じるデメリットと言えます。
劣等感から、他の人の成果や実力などが気になって、仕事に集中できなくなるのです。
仕事に集中できないということは、仕事の効率も落ちますから、思ったような成果が出ません。
集中力が低下するのも、大きなデメリットと言えるでしょう。
行動できず成長が止まる
行動できず、成長が止まるのも、仕事で劣等感を感じるデメリットと言えます。
劣等感から、「自分は何をやってもダメだ・・・」と諦めてしまい、行動することをやめてしまいます。
行動することをやめてしまえば、成長も止まってしまうでしょう。
成長できないのは、大きなデメリットと言えます。
仕事で劣等感を感じたときのNG行動
劣等感を感じたときに、絶対にやってはいけないことがあります。
仕事で劣等感を感じたときのNG行動について、解説していきます。
ダメな理由を考える
ダメな理由を考えるのは、劣等感を感じたときのNG行動です。
なぜなら、ダメな理由を考えると、どんどんとネガティブな思考になっていくからです。
それこそ無限ループで悪循環です。
ダメな理由を考えるのではなく、「どうすれば良いのか？」と、ポジティブに考えていくようにしましょう。
自分より優れている人と比較する
自分より優れている人と比較するのも、劣等感を感じたときのNG行動です。
なぜなら、自分より優れている人と比較すれば、劣等感を感じることになるからです。
自分と優秀な人を比較しても、特に自分が成長できるわけではなく、何も良いことがありません。
自分を傷つける言葉を発する
自分を傷つける言葉を発するのも、劣等感を感じたときのNG行動です。
自分を傷つける言葉は、劣等感を感じさせて、自信を失わせるだけです。
自分を傷つけても、良いことは何一つありません。絶対にやめておきましょう。
できない自分から目を背ける
できない自分から目を背けることも、劣等感を感じたときのNG行動と言えます。
なぜなら、できない自分から目を背けてしまうと、悪い部分は一生改善されないからです。
事実は事実として認めて、改善していくように努力しましょう。
最初から全部やろうとする
最初から全部やろうとするのも、劣等感を感じたときのNG行動です。
「あれもやろう」「これもやろう」とすると、物事に集中することができません。
集中することができないと、結果的に全てが中途半端になってしまいます。
不幸アピールをする
不幸アピールをするのも、劣等感を感じたときのNG行動です。
不幸アピールは、ダメな自分を容認することに等しい行為です。
たとえ不幸をアピールしたところで、何も変わらず、問題も解決しないので、良いことは一つもありません。
仕事で劣等感を感じたときの対処法10選
仕事で劣等感を感じたときの対処法について、解説していきます。
目標設定を見直す
目標設定を見直すのは、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法です。
目標設定を見直し、現実的な目標を設定することで、目標の達成率が上がります。
目標を多く達成していくことで、劣等感から脱却できるでしょう。
達成したことを振り返る
達成したことを振り返るのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法です。
過去に達成した成果を振り返ってみましょう。
過去に達成した成果を振り返ることで、達成感を思い出し、自分のパフォーマンスを正確に把握することができます。
自分の本来のパフォーマンスを把握することで、劣等感を脱却することができるでしょう。
主体性を持つ
主体性を持つのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
主体的に業務に取り組むことで、劣等感を脱却できることもあります。
例えば、繁忙期にサポートを申し出たり、色々な提案をしてみたりしましょう。
同僚や上司が、あなたの主体性の高さに気づき、評価されることに繋がるでしょう。
自分の限界を知る
自分の限界を知るのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
自分の限界を知ることで、無理をせず仕事に取り組むことができるようになり、どんな仕事も成功できるようになります。
仕事を成功させることで、劣等感から脱却することができるでしょう。
成長は継続的なプロセスだと受け入れる
成長は継続的なプロセスだと受け入れるのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
仕事をしていれば、成功もあれば、失敗もあります。
失敗し、劣等感を感じることもあるかもしれませんが、成長というプロセスの一部分であると考えれば、受け入れ、乗り越えられるでしょう。
自分の強みを認める
自分の強みを認めるのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
人間誰にでも、強みや弱みがあります。
誰であっても、やることや挑戦すること全てにおいて成功する、なんてことはありません。
弱みの部分にフォーカスすることで、劣等感を感じてしまいがちですが、自分の強みを認めてみましょう。
自分の強みを認めることで、強みにフォーカスすることができ、劣等感の克服に繋がっていくでしょう。
他人と比較することをやめる
他人と比較することをやめるのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
他人との比較をやめ、自分と他人は違うと理解することで、劣等感を感じることもなくなり、自分のペースで成長していくことができます。
人は人、自分は自分なのです。
比較するなら、昨日の自分にしましょう。
昨日の自分を超えることができていれば、成長しているということなのですから。
ポジティブな解釈をする
ポジティブな解釈をするのも、仕事で劣等感を感じたときの有効な対処法と言えます。
ポジティブな解釈ができると、劣等感を成長意欲に変えることができます。
- できない自分だからこそ、伸びしろがたくさんある！
- 今できないということは、今後できるようになる！
- できないことがわかったので、改善することができる！
などのように、ポジティブな解釈をすることで、劣等感を感じることなく、成長していくことができるでしょう。
信頼できる上司や同僚に相談してみる
信頼できる上司や同僚に相談してみるのも、仕事で劣等感を感じたときの対処法と言えます。
信頼できる上司や同僚に相談することで、悩みが解決するかもしれません。
もし、解決に至らなかった場合でも、話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるでしょう。
また、自分が苦手な領域のアドバイスをもらうことで、自分の成長に繋げることができます。
転職して環境を変える
上記の対処法を試しても劣等感を脱却できない場合は、転職して環境を変えるのも一つの方法です。
転職して環境を変えることで、高い成果を出すことができるようになり、自分に自信がつくかもしれません。
今の職場で劣等感を克服できない場合は、転職も視野に入れてみましょう。
仕事で劣等感を感じてつらいときの対処法10選！【克服しよう！】 まとめ
- 仕事で劣等感を感じる原因
- 仕事で劣等感を感じるデメリット
- 仕事で劣等感を感じたときのNG行動
- 仕事で劣等感を感じたときの対処法10選
について解説しました。
劣等感を克服することで、仕事もプライベートも楽しくなります。
しかし、無理をして、劣等感を克服しようとしても、自分がつらくなるだけかもしれません。
決して無理をせず、少しずつ克服していくことが大切です。
ポイントは、「他人と比較せず、自分に自信を持つ」ことでしょう。
本記事の対処法を参考に、無理せず、劣等感を克服してみてください。
本記事が、あなたのお役に立てれば、幸いです。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
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今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
退職代行というサービスを知っていますか？
退職代行とは、あなたの代わりに退職する意向を、会社に伝えてくれるサービスです。
会社を辞めたいのに、
退職の意思を会社に伝えたら、上司から執拗に引き止められた・・・
今辞めたら損害賠償を請求するぞ、と脅迫された・・・
退職の意思を伝えたら、パワハラや嫌がらせを受けた・・・
こんな話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
「会社が辞めさせてくれない」といった悩みを抱える労働者に代わって、退職の意思を伝えたりするのが、退職代行サービスです。
退職代行サービスについて、メリット・デメリット、代行の流れなどを解説していますので、興味がある人は読んでみてください。
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