今日は調子が悪いから、仕事をサボりたい・・・
上手なサボり方ってないのかな・・・？
こんな悩みを抱えてはいませんか？
調子が悪かったり、気分が乗らなかったりして、「仕事をサボりたい」と思うこと、誰でもあると思います。
「仕事ができる人ほど、上手にサボる」そんなことも、結構耳にします。
上手なサボり方ってどんなんでしょうか？
この記事では、
- 仕事をサボってしまうことは誰にでもある
- 仕事をサボりたいと思う理由
- 仕事中の上手なサボり方10選！
- 仕事をサボりたくて辛い時は・・・
について解説します。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
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今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
仕事をサボってしまうことは誰にでもある
最近仕事をサボりたいと思うことが増えた・・・
在宅勤務が多くて、サボりぐせがついてしまった・・・
コロナ禍でテレワークが増えている現在、こんな悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか？
しかし、仕事をサボりたいと感じるのは、当たり前のことです。
誰しも、「今日はちょっと疲れたな・・・」「サボりたい・・・」、そんな風に感じることはあるものです。
とある調査によると、「仕事をサボったことはありますか？」との質問に対して、「一度もない」と答えたのは全体の19％で、残りの80％以上の人は、大なり小なり仕事をサボったことがあると回答しています。
ほとんどの人は、仕事をサボったことがあるのです。
「仕事をサボりたい」と感じることは、当たり前のことで、必要以上に罪悪感を感じる必要はありません。
仕事をサボりたいと思う理由
仕事をサボりたいと思う理由には、どんなものがあるのでしょうか？
仕事をサボりたいと思う理由について、解説していきます。
体調不良
体調不良は、最も多い、仕事をサボりたいと思う理由だと言えます。
朝起きて、体がだるかったり、頭痛がしたり・・・。
こんな風に体調が悪い時には、仕事をサボりたいと思うのは、当たり前のことでしょう。
たとえ体調不良のまま、無理に出社したとしても、思うように仕事が進まなかったりして、「やっぱり休めば良かった・・・」と、後悔することもありえます。
人間関係の悪化
人間関係の悪化も、仕事をサボりたいと思う理由の一つと言えます。
とある調査によると、「退職の本当の理由」として、上位に「人間関係」があがっているようです。
職場の人間関係が退職の理由になるのは、珍しくないのです。
人間関係が悪化することで、仕事をサボりたいと思うのは、ある意味当たり前だと言えます。
オーバーワーク
オーバーワークも、仕事をサボりたいと思う理由の一つと言えます。
長時間の残業や休日出勤など、十分な休みを取れずに、働き続けていませんか？
時間外や休日の労働時間が長くなればなるほど、健康被害のリスクが高くなります。
過労によって寝不足が続くと、体調不良の原因にもなります。
また、厳しいノルマなどが課せられている場合には、精神状態にも悪影響を及ぼすでしょう。
「仕事をサボりたい」と感じるほど、オーバーワークが続いているのであれば、少し無理をしてでも、しっかり休みを取れる日を設けるべきだと言えます。
仕事が面白くない
仕事が面白くないのも、仕事をサボりたいと思う理由の一つと言えます。
例えば、
- 単純作業や繰り返し作業が多い
- 何のためにやっている仕事か分からない
- 暇すぎる
- 自分に合っていない
など、面白くないと思う理由は色々あります。
仕事を面白くないと感じると、仕事をサボりたくなってしまうのは、仕方ないとも言えます。
在宅勤務のため誘惑が多い
在宅勤務のため誘惑が多いのも、仕事をサボりたいと思う理由の一つと言えます。
コロナ禍の現在、企業でもテレワークが推奨されています。
在宅勤務を続けている人も、少なくないのではないでしょうか。
在宅勤務では、どうしても気分がお家モードになってしまい、なかなか仕事のエンジンがかからない人もいるでしょう。
在宅勤務だと、たとえ職場の人とチャットで連絡を取りながら仕事をしていても、少し手を伸ばした先に、スマホやゲーム機、漫画などがあります。
誘惑が近くにあれば、仕事をサボりたいと思うのは、ある意味当たり前だと言えます。
プライベートでのトラブル
プライベートでのトラブルも、仕事をサボりたいと思う理由かもしれません。
職場ではなく、プライベートでトラブルを抱えていることが、仕事をサボりたいという気持ちに繋がってしまうこともありえます。
例えば、家族との不和や金銭トラブルなど、そんなことが、仕事に集中できないような大きな悩みになることもありえるのです。
仕事中の上手なサボり方10選！
サボり方にも色々あります。
仕事中にやるべきことは行いつつ、適度に息抜きができるような、上手なサボり方なら、むしろ仕事の効率は上がったりします。
ここでは、仕事中の上手なサボり方について、解説していきます。
休憩中はスマホではなく趣味に熱中する
休憩中はスマホではなく、趣味に熱中するのは、仕事中の上手なサボり方です。
例えば、休憩中にも関わらず、次の仕事のための準備をしていたりすると、常に仕事のことを考えなくてはならず、リフレッシュすることができません。
1時間の昼食休憩で、昼食が30分で終わったなら、後の30分で仕事と関係のない、好きなことをやってみましょう。
好きな本を読んだり、趣味に熱中するのもおすすめです。
短時間であっても仕事のことを忘れられると、リフレッシュできて、サボった気持ちになれます。
音楽やラジオを聴きながら仕事をする
音楽やラジオを聴きながら仕事をするのも、仕事中の上手なサボり方です。
どうしても仕事に身が入らない時ってありますよね。
そんな時は、好きな音楽やラジオを聴きながら、ひとまず手を動かすのもおすすめです。
本来であれば、歌詞付きの音楽やラジオは、聴くとかえって集中しづらくなるのですが、やる気が出ない時には、あえてこれらを聴きながら作業するのも良いでしょう。
作業していて、集中できるようになったら、ラジオをオフにしたり、歌詞のついていない作業用BGMに切り替えたりします。
このように、仕事のエンジンをかけるキッカケとして、好きな音楽やラジオを聴きながら作業するのは、おすすめです。
メリハリをつけて手を抜く業務を見つける
メリハリをつけて、手を抜く業務を見つけるのも、仕事中の上手なサボり方です。
やる気が出ないからといって、ダラダラ仕事を続けていると、効率的に作業を進められず、結局サボる時間も作れません。
なので、仕事を行う時も、メリハリを意識するようにしましょう。
試しに、仕事を「サボっても良い業務」と「全力を注ぐ業務」とに分類してみてください。
きっと仕事にメリハリをつけるキッカケになると思います。
簡単な作業はカフェでやる
簡単な作業はカフェでやるのも、仕事中の上手なサボり方です。
リモートワークができるのであれば、カフェで作業を行うのも効果的です。
美味しいカフェラテを飲みつつ、カフェに流れる音楽を聴きながら、作業をすると、完全にサボっていなくても、リフレッシュすることができるでしょう。
また、いつもと異なる場所で作業すること自体が、気分転換に繋がります。
オフィスでやらなくても良い軽い作業は、外回りのついでに、カフェでやってしまうというのも、おすすめの方法です。
仕事を進めていることを周囲にアピールする
仕事を進めていることを周囲にアピールするのも、仕事中の上手なサボり方と言えます。
周囲に仕事が進んでいることを伝えると、スムーズにいきやすいと言えます。
自分では息抜きをしながら仕事をしているつもりでも、周囲からサボっているように見えては、評価が下がる原因にもなってしまいます。
例えば、仕事の納期が明日までに迫っているのであれば、「今ここまで進んでいて、今日中にこれを終わらせれば、大丈夫です」と共有しておくなど、こまめな報告をしておくと良いでしょう。
「終わっているのかな？」「大丈夫かな？」と思われた状態だと、ちょっとした息抜きのつもりでスマホを見ていても、「サボり」と見られてしまうこともありえます。
しかし、仕事の進捗を共有しておけば、サボりと指摘されることも避けられます。
効率化によってサボる時間を作る
効率化によってサボる時間を作るのも、仕事中の上手なサボり方と言えます。
サボる時間を作る工夫は、とても有効です。
例えば、業務効率化ツールを活用して、いつもの作業を短縮することができれば、サボる時間を作ることができます。
サボる時間が作れる業務を引き受ける
サボる時間が作れる業務を引き受けるのも、仕事中の上手なサボり方だと言えます。
サボる時間が作れる業務とは、例えば、資料のコピーや、書類を郵送する手配などです。
このような雑用は、休憩のついでに行うことができます。
例えば、コピーを取りながら、ちょっとスマホを見てみたり、郵便局へ行ったついでに、コンビニに寄り、コーヒーを買ったりすることもしやすいわけです。
外回りに積極的に行く
外回りに積極的に行くのも、仕事中の上手なサボり方と言えます。
営業の場合、外回りの合間にサボる機会があったりします。
オフィスとは異なり、周囲の目がないため、営業で使っている車の中で、仮眠をとるといったこともしやすいです。
また、外回りからそのまま直帰のスケジュールであれば、かなり自由時間を確保できるのではないでしょうか。
トイレ休憩を細かく挟む
トイレ休憩を細かく挟むのも、仕事中の上手なサボり方だと言えます。
トイレ休憩を挟んで、一息つくのも、とても良い方法です。
トイレの個室でスマホを見ていても、咎められることはないでしょう。
一人になれる空間で、気分のリフレッシュにもなります。
仕事の集中力が切れたなら、散歩がてら、トイレ休憩に行くのもおすすめです。
上手にサボることで生産性が上がると考える
上手にサボることで生産性が上がると考えるのも、仕事中の上手なサボり方だと言えます。
サボることに、どうしても罪悪感がある人もいるでしょう。
そういう人は、少し考え方を変えてみると良いです。
実は、人が深く集中できるのは、15分程度と言われており、適度に休憩を入れた方が、効率的に集中できるのです。
この事実を知ると、「良い仕事をするためにも、就業中に適度にサボることは必要だ」と思えてくるでしょう。
実際、適度にサボった方が、効率は良いのです。
仕事をサボりたくて辛い時は・・・
紹介した対処法を試しても、頻繁に「仕事をサボりたい」と感じてしまう場合は、精神的・身体的なストレスが溜まっている可能性があります。
そんな時はどうすれば良いでしょうか？
精神的・身体的なストレスをチェックする
「仕事をサボりたい」と感じる頻度が、あまりにも多い場合は、ストレスチェックをやってみましょう。
今の仕事が、どれだけ自分にストレスを与えているのか、客観的に判断する機会になります。
もし、ストレスチェックで、医療機関の受診を検討すべきという結果が出たら、早めに医療機関に相談するようにしましょう。
身近な人に相談してみる
「仕事をサボりたい」と思う原因が、自分でも分からず辛いなら、周囲の信頼できる人に、今の気持ちを打ち明けてみましょう。
あなたの気持ちを受け止めて理解できる人に話をすると、今の自分自身の状態を整理することができます。
解決に向けた方法も考えやすくなるでしょう。
転職も視野に入れる
「仕事をサボりたい」と思う原因が、今の会社にある場合、自分だけでは解決できないことも多いものです。
例えば、担当する仕事内容は、簡単には変えられないですし、職場の人間関係もすぐにリセットすることは難しいと言えます。
そのような場合は、職場や環境を変えるために、転職も視野に入れてみてください。
転職して、職場や環境が変わることで、問題が解決するかもしれません。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
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会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
退職代行というサービスを知っていますか？
退職代行とは、あなたの代わりに退職する意向を、会社に伝えてくれるサービスです。
会社を辞めたいのに、
退職の意思を会社に伝えたら、上司から執拗に引き止められた・・・
今辞めたら損害賠償を請求するぞ、と脅迫された・・・
退職の意思を伝えたら、パワハラや嫌がらせを受けた・・・
こんな話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
「会社が辞めさせてくれない」といった悩みを抱える労働者に代わって、退職の意思を伝えたりするのが、退職代行サービスです。
退職代行サービスについて、メリット・デメリット、代行の流れなどを解説していますので、興味がある人は読んでみてください。
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