やることが多くて、頭が回らない・・・
頭がぼーっとして何も考えられない・・・
こんな悩みを抱えてはいませんか？
仕事をしていると、頭が回らない状態になることもあるかと思います。
原因は、ただ忙しいだけなのかもしれませんが、もしかしたら病気のサインかもしれません。
放っておいたら、ヤバイのかも・・・？
この記事では、
- 【頭が回らない】は病気のサインかも？
- 仕事で頭が回らないときの原因3つ
- 仕事で頭が回らないときの対処法
について解説します。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
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そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
【頭が回らない】は病気のサインかも？
「頭が回らない」状態とは、どんな状態でしょうか？
一般的には、「頭が回らない」状態とは、集中力や判断力が低下している状態を指します。
人は、忙しかったりすると、「頭が回らない」状態になります。
「頭が回らない」状態は、一時的であればほとんど問題はないと言えます。
しかし、長く「頭が回らない」状態が続いたり、「頭がぼーっとした感じがずっとある」「常に考えがまとまらない」などの自覚症状がある場合には、うつ病など病気のサインかもしれません。
上記の自覚症状がある場合には、心療内科を受診することをおすすめします。
仕事で頭が回らないときの原因3つ
仕事で頭が回らないときの原因について、解説していきます。
睡眠不足
睡眠不足が、仕事で頭が回らないときの原因かもしれません。
睡眠が足りていない場合には、頭が回らない状態になることがあります。
睡眠は、脳や身体の疲れを取るなど、健康に欠かせないものです。
睡眠不足になれば、脳や身体が疲れ、集中力や判断力が低下するでしょう。
疲れやストレスが溜まっている
疲れやストレスが溜まっているのも、仕事で頭が回らないときの原因かもしれません。
仕事が忙しくて疲れが溜まっていたり、ストレスによる精神疲労が貯まると、自律神経に負荷がかかり、脳の働きも鈍くなるようです。
集中力や判断力が低下するだけではなく、心身のバランスが崩れることで、様々な不調が現れることがあるので、疲れやストレスを感じた時には、休むことを優先して、自律神経を整えましょう。
なんらかの疾患がある
なんらかの疾患があるのが、仕事で頭が回らないときの原因かもしれません。
「頭が回らない」状態の原因としては、他になんらかの疾患が隠れている可能性もあります。
例えば、
- 脳梗塞
- 脳腫瘍
- 糖尿病
- 燃え尽き症候群
- 無気力症候群
- 自律神経失調症
- うつ病
- 統合失調症
- アルツハイマー型認知症
などが考えられるようです。
いずれにしても、自己判断は危険ですから、脳神経外科や心療内科を受診してみることをおすすめします。
何科を受診すれば良いか分からない場合には、近くのかかりつけ医に相談してみるのも良いでしょう。
仕事で頭が回らないときの対処法
仕事で頭が回らないときの対処法について、解説していきます。
休息を取る
休息を取ることは、仕事で頭が回らないときの有効な対処法です。
まずは、何をおいても、しっかりと休息を取ることでしょう。
疲れている状態では、頭が回らないのは当然と言えます。
十分な休息を取ることで、脳や身体の疲れが取れれば、「頭が回らない」状態が改善するかもしれません。
普段から睡眠時間が短くなりがちな人は、睡眠時間を6～8時間は取るようにしてみましょう。
睡眠時間だけではなく、勤務時間中の休憩時間も重要です。休憩時間もうまく使って、休息を取るようにしましょう。
信頼できる人に相談する
信頼できる人に相談するのも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法と言えます。
何においても、一人で悩みを抱えていても、解決することはありません。
信頼できる誰かに状況を知ってもらうことで、状況改善のための相談ができ、解決に向かうかもしれません。
また、頭が回らないという状況を知ってもらうだけでも、気持ちが楽になるでしょう。
業務量を調整する
業務量を調整することも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法かもしれません。
仕事量が多く、仕事が忙しいことで頭が回らない場合には、上司に相談するなど、業務量を調整して、負荷を減らすことが有効な対処法になりえます。
業務量を減らし、時間的にも精神的にも余裕ができることで、「頭が回らない」状態が改善するかもしれません。
ストレスを発散する
ストレスを発散することも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法と言えます。
ストレスを発散する方法を持つことで、「頭が回らない」状態が改善するかもしれません。
ストレスを溜め込むと、心身ともに大きな影響がでます。
- プライベートを充実させる
- 好きなことに熱中する
- 美味しいものを食べる
- 適度な運動をする
- リラックスする
など、自分なりのストレス発散方法を見つけるようにしましょう。
生活習慣を見直す
生活習慣を見直すのも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法と言えます。
生活習慣の見直しも有効な対処法になりえます。
十分な休息や睡眠、食事を含め、規則正しい生活を心がけましょう。
転職して環境を変える
転職して環境を変えるのも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法かもしれません。
上記の対処法を試しても改善しない場合には、転職して環境を変えるのもおすすめです。
環境を変えることで、「頭が回らない」状態が改善するかもしれません。
病院を受診する
「頭が回らない」状況には、病気が隠れているかもしれません。
病院を受診するのも、仕事で頭が回らないときの有効な対処法です。
病院を受診することで、原因が判明し、状況が改善する可能性があります。
「頭が回らない」状態がずっと続くようなら、早めに脳神経外科や心療内科を受診してください。
何科を受診すれば良いのか分からない場合には、近くのかかりつけ医に相談すると良いでしょう。
【仕事で頭が回らない】主な原因3つと対処法【疲れる】【病気？】 まとめ
- 【頭が回らない】は病気のサインかも？
- 仕事で頭が回らないときの原因3つ
- 仕事で頭が回らないときの対処法
について解説しました。
「頭が回らない」状態には、原因があります。
原因に応じた対処法を試すことで、改善することができるでしょう。
しかし、病気が隠れている場合もあるため、「頭が回らない」状態が続く場合には、自己判断をせず、脳神経外科や心療内科など、病院を受診するようにしましょう。
本記事が、状況を改善する助けになれば、幸いです。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
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転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
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