体調不良で仕事を休むことがあるけど、休みすぎるとクビになる・・・？
何日休んだらクビになるんだろう・・・？
こんな悩みを抱えてはいませんか？
仕事に行こうと思っても、どうしても体調が悪かったり、しんどくて動けない日ってありますよね。
体調不良で仕事を休むことは、ごく普通のことで問題ありません。
しかし、体調不良で休むことが重なってくると、休みすぎてクビになるんじゃないかと不安になってしまいます。
この記事では、
- 仕事を体調不良で休みすぎるとクビになる！？基準は何日まで？
- 体調不良になりやすい人の特徴
- 体調不良で休みすぎと感じたときの対処法
について解説します。
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仕事を体調不良で休みすぎるとクビになる！？基準は何日まで？
一般的には、体調不良で仕事を休みすぎてしまうのは、社会人として、あまり良い勤務状況とは言えません。
なぜなら、社会人が休みを取りたい場合には、事前に有給休暇を申請して、計画的に休むのが普通とされているからです。
そんな状況の中で、当日の朝に電話をかけて、体調不良で休むことが何度も続いたらどうでしょうか？
1日や2日程度なら問題ないでしょう。
しかし、それが何度も続いてしまうと、周りも良い印象を持つことは、きっとありません。
体調不良で休みすぎるとクビになる可能性や、許される基準はあるのでしょうか？
日数や理由によってはクビの可能性あり
体調不良は仕方ないとは言え、あまりに頻繁に休みすぎてしまうと、やはり印象が悪くなり、クビになってしまう可能性もあります。
もちろん、本当に高熱が出たり、感染症にかかって出社できない場合などは、この限りではありません。
しかし、月に何度も休んでしまうなど、仕事を休む日数や頻度、理由によっては、クビになってしまう可能性も0ではありません。
では、クビになってしまう基準はどれくらいなのでしょうか？
結論を言うと、日数については、月に1～3日程度なら、まだ許容範囲と言えるでしょう。
しかし、毎月それ以上に休んでしまうと、いくら体調不良とは言え、健康への自己管理責任を問われることになりかねません。
クビになってしまう大きなラインは出勤率80％
具体的にどれくらい休んでしまうと、クビになるのでしょうか？
結論から言うと、クビになる可能性がある一般的なラインは、出勤率80％が目安となります。
月に20日間働くとすると、出勤率80％は16日間になりますね。
つまり、この場合、月に4日以上休むとクビになる可能性が高くなってきます。
月に4日休むのを12ヶ月に換算すると、年間48日間の休みになってしまうので、確かに多すぎると言えそうです。
この出勤率80％には、一応の根拠があります。
その理由は、労働基準法第39条により、労働者には年次有給休暇が認められているからです。
年次有給休暇が適切に取得された場合と同等の出勤がある場合、企業側は出勤日数を理由として、労働者を普通解雇することは認められません。
ゆえに、出勤率80％、月に4日以上休むと、解雇される可能性がありますので、心に留めておきましょう。
休みすぎを注意された場合は改めよう
月に4日、つまり週に1日ほどのペースで仕事を休んでいると、さすがに直属の上司や人事などから注意される恐れがあります。
もしも、仕事の休みすぎを注意されてしまったら、自分の健康管理や出勤状況を、すぐに改めるようにしましょう。
すぐに出勤状況を改めれば、それ以上何も言われることはないでしょう。
しかし、注意された上で、それでも休みがちな状況を続けていると、減給や左遷、クビを言い渡されるかもしれません。
会社の方針や決まりによって処遇は異なりますが、クビにならなかったとしても、居心地は悪くなってしまいます。
そのため、今の会社を辞めたくない場合は、体調管理を行い、仕事を休みすぎないようにすることが大切です。
体調不良になりやすい人の特徴
体調不良になりやすい人の特徴について、解説していきます。
一人で仕事を抱え込んでしまう
一人で仕事を抱え込んでしまうのは、体調不良になりやすい人の特徴と言えます。
特に、仕事に対する責任感が強く、一人で多くの業務を抱え込んでしまう人は、注意が必要です。
なぜなら、「会社を休んではいけない」「休むことで支障をきたす」といった強い気持ちがあるからです。
常に仕事のことを考えてしまい、休日もゆっくり休めない、という人もいるでしょう。
緊張の糸が切れてしまったときには、休みがちになってしまったり、体調不良が続いたりするので、普段から自分をいたわることを重視するようにしましょう。
ネガティブな思考
ネガティブな思考も、体調不良になりやすい人の特徴と言えます。
ネガティブな思考をしがちな人は、心身ともに支障をきたす可能性があります。
ネガティブな思考とは、以下のような状態です。
- 悲観的、否定的になりやすい
- 落ち込みやすい
- 常に失敗を恐れている
- 自分は不幸だと思い込んでいる
- 人の目を気にしすぎてしまう
ネガティブな言動は、周囲の人にも悪い影響を与えてしまう可能性があります。
常にポジティブである必要はありませんが、マイナスな思考が頭の中に広がっている時は、上手に切り替える練習をすると良いでしょう。
仕事とプライベートをうまく分けられない
仕事とプライベートをうまく分けられないのも、体調不良になりやすい人の特徴と言えます。
仕事とプライベートをうまく分けられないと、常に仕事のことを考えてしまいます。
常に仕事のことを考えていると、体調を崩しやすい傾向にあると言えるでしょう。
なぜなら、仕事で感じるプレッシャーやストレスから解放されにくく、溜め込んでしまうからです。
休養や気分転換の時間を確保して、心身ともにリラックスすることを意識しましょう。
仕事とプライベートの時間を上手に切り替えるコツは、以下のようなものです。
- 毎日の小さな目標を設定する
- 退勤時間までのタイムスケジュールを決める
- 「やること」だけでなく「やらないこと」リストも作る
- 仕事を持ち帰らない、家では仕事をしない
- 退勤後にあえて寄り道をする(カフェや書店、カラオケなど)
- プライベートの予定を入れる
- 退勤後は仕事のメールやチャットを見ない
- リラックスできる時間を作る
「ゆっくりと過ごす時間がない」「家のことで忙しい」などプライベートでも多忙な場合は、心身ともに疲れやすい状態と言えます。
自分の家族や医療機関などのサポートが受けられないか、相談・検討してみるのも一つの手でしょう。
職場環境や人間関係にストレスを感じている
職場環境や人間関係にストレスを感じているのも、体調不良になりやすい人の特徴と言えます。
ストレスが溜まりすぎると、自律神経のバランスが乱れて、体調を崩しやすくなります。
厚生労働省が実施した「労働安全衛生調査(実態調査)」によると、仕事に関することで強い不安や悩み、ストレスを感じている人の割合は、54.2％と過半数を占めていることが明らかになっています。
多くの人が、仕事に関するストレスを抱えているわけです。
ですので、ストレスから解放される方法を見つけることが、とても大切なのです。
体調不良で休みすぎと感じたときの対処法
体調不良で休みすぎと感じたときの対処法について、解説していきます。
体調不良の原因を知る
まずは、体調不良の原因を知っておくことが大切です。
一口に体調不良と言っても、様々な要因が考えられます。
原因に適した対策を講じるためにも、なぜ体調を崩すのか、自分自身で把握しておきましょう。
また、体調不良が長く続く場合は、病気が隠れているサインかもしれません。
決して軽視せず、病院で診てもらうようにしましょう。
趣味を持ったりストレス発散をする
趣味を持ったり、ストレスを発散する方法を見つけることも、体調不良で休みすぎと感じたときの有効な対処法と言えます。
趣味を持ったり、ストレスを発散することで、健康な状態を目指しましょう。
ストレスを解消でき兄ままの状態を続けると、自律神経のバランスが崩れてしまい、体調不良になりやすくなります。
自分の性格や、ライフスタイルに適したストレス解消法を見つけて、無理のない範囲で、実践することが大切です。
おすすめのストレス解消法をいくつか紹介します。
- 十分な睡眠時間を確保する
- 音楽やアロマなどでリラックスする
- ジョギングやストレッチ、ヨガをする
- 友人や家族と会話をする
- 好きな物を食べる
- ゲームをする
- 絵を描く
- 音楽を演奏する
- 旅行をする
- カラオケに行く
- 買い物に出かける
身体の健康を意識した、ストレス解消法を試してみましょう。
生活習慣を見直してみる
生活習慣を見直してみるのも、体調不良で休みすぎと感じたときの有効な対処法と言えます。
生活習慣の乱れは、体調不良に繋がりやすいです。
心当たりのある人は、ライフスタイルを見直しましょう。
- 健康的な食習慣を心がける
- 十分な睡眠を取る
- 定期的に運動をする
「これならできそう」と思えるものから始めてみるのがおすすめです。
継続することが何より大切です。
最初は1週間だけ続けてみて、可能であれば3週間、1ヶ月、2ヶ月と、長期的に取り組んでみるようにしましょう。
職場環境が原因の場合は転職も考えてみる
転職も考えてみるのも、体調不良で休みすぎと感じたときの有効な対処法と言えます。
「職場の人間関係が悪い」「仕事の量が多すぎる」など、職場環境が原因の場合は、会社の方針や社風、職場の人間関係が変わらない限り、改善の見込みは少ないと言えます。
そのような場合は、転職を検討して、新しい環境のもとで頑張ってみることも考えてみましょう。
自分の性格やライフスタイルに適した職場を見つけるためには、転職エージェントを活用するのがおすすめです。
仕事を体調不良で休みすぎるとクビになる！？ まとめ
- 仕事を体調不良で休みすぎるとクビになる！？基準は何日まで？
- 体調不良になりやすい人の特徴
- 体調不良で休みすぎと感じたときの対処法
について解説しました。
体調不良で仕事を休むことは、誰にでもあることですが、休みすぎるとクビになる可能性もあるので、心に留めておきましょう。
体調不良になりやすい人は、対処法を参考にしてみてください。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
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こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
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