仕事のやる気が出ない・・・
仕事のモチベーションが上がらない・・・無気力だって思われないかな・・・
こんな悩みを抱えてはいませんか？
誰だってやる気が出ないときはあるものです。
決して「仕事のやる気がない人＝無気力な人」では、ありません。
どんなときに、人はやる気がなくなってしまうのでしょうか？
どうしたら、人はやる気を出すことができるのでしょうか？
この記事では、
- 仕事のやる気が出ない人は多い
- 仕事のやる気が出ない9つの原因
- 仕事のやる気が出ないときの10つの対処法
について解説します。
本記事を読めば、やる気を出す対処法がわかり、モチベーションを上げて仕事に取り組むことができるようになりますよ。
ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。
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こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
仕事のやる気が出ない人は多い
仕事のやる気が出ない人は、思った以上に多いのです。
株式会社ビズヒッツが実施した「仕事のやる気が出ないときに関する意識調査」によると、30代のビジネスパーソンの94.4％が「仕事のやる気がでない時がある」と回答しています。
もちろん、やる気が出なくなる頻度や程度には、個人差があるとはいえ、ほとんど全ての人が「やる気が出ない」状態を経験していることがわかります。
冒頭でも述べましたが、「仕事のやる気がない人＝無気力な人」ではないのです。
これは、すごく安心できる事実ではないでしょうか。
仕事のやる気が出ない9つの原因
やる気が出ない原因を考えることは、とても大切です。
ここでは、仕事のやる気が出ない原因について、解説していきます。
心身が疲れている
心身が疲れていることが、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
人間、身体が資本です。
心身が疲れていると、自分の本来のパフォーマンスを発揮することが難しくなったり、モチベーションを維持するのもきつくなるでしょう。
仕事のノルマや残業、休日出勤などが続いて、ストレスや疲労が溜まったりすると、心身が疲れてしまい、仕事のやる気を失いやすいです。
職場環境が悪い
職場の環境が悪いのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
職場の環境が悪いと、「会社のためにがんばる」「会社のメンバーと一緒に成功したい」といった気持ちは、薄れてしまうでしょう。
- 労働時間が長い
- 休みを取れない
- 上司を尊敬できない
- やる気のないメンバーが多い
など、職場の環境が悪ければ、会社への不満が溜まり、会社のために努力する気持ちが薄れ、やる気が出なくなるのはある意味当然です。
人間関係に悩みがある
人間関係に悩みがあるのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
人の悩みの大半は、人間関係の悩みだと聞いたことがあります。
それほど、人間関係の悩みは多くの人が抱えていて、誰しもが改善したいと考えているのです。
- 上司と上手く話せない
- 同僚と打ち解けられない
- 部下とコミュニケーションが取れない
など、職場の人間関係の悩みは人それぞれ違います。
人間関係の問題を抱えていると、メンタルが後ろ向きになったり、我慢しているうちにストレスが溜まったりして、やる気が低下してしまうのです。
プライベートで問題を抱えている
プライベートで問題を抱えているのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
プライベートの充実は、仕事のモチベーションに大きく関わる要素と言えます。
プライベートが充実していると、生活を維持するためにも仕事を頑張ろうと思うものです。
一方で、家族や健康面、恋人や友人との人間関係など、プライベートの問題を抱えていると、仕事中にも頭を過ることになり、仕事に支障が出てしまうことにもなります。
評価に納得できない
評価に納得できないのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
自らの仕事に対する評価というのは、モチベーションに大きな影響を与えます。
例えば、一生懸命頑張っているのにも関わらず、評価が低かったり、評価と給料が見合っていなかったりすると、仕事のやる気が低下する人は少なくありません。
評価に納得がいっていないと、「自分自身を認めてもらえていない」と感じやすく、「頑張る意味がない」と、やる気が低下してしまいます。
仕事にやりがいを感じられない
仕事にやりがいを感じられないのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
仕事に対するやりがいも、モチベーションの維持に大切な要素です。
仕事にやりがいを感じられないと、「何のために仕事をしているのか」わからなくなり、やる気が低下してしまうでしょう。
仕事がマンネリ化している
仕事がマンネリ化しているのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
仕事が日々同じことの繰り返しで、マンネリ化を感じている場合にも、やる気が低下しやすいです。
人間は同じことが続くと、刺激が欲しくなることがあり、同じ仕事ばかりでは飽きてしまうのです。
これは、やる気や情熱のある人にも起きやすいのだそうです。
失敗が続いている
失敗が続いているのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
仕事で失敗ばかりが続いてしまうと、自信を喪失して落胆してしまい、やる気が出ない状態になることがあります。
仕事が自分に向いていない
仕事が自分に向いていないのも、仕事のやる気が出ない原因かもしれません。
いざ就職して働き始めてから、仕事の内容が自分には向いていないと感じた場合、やる気が出ないかもしれません。
どうしても仕事が自分に向いていないと感じてしまい、やる気が出ない場合には、転職して、自分に合った仕事を探した方が良いでしょう。
仕事のやる気が出ないときの10つの対処法
人によって、合う対処法は様々です。参考にして、自分に合う対処法を見つけてみてください。
仕事のやる気が出ないときの対処法について、解説していきます。
無理せずに休む
無理せずに休むのは、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
仕事のやる気が出ないことを気にしすぎてしまうと、休日も仕事のことを考えてしまったりして、心身を休めることができません。
どうしてもやる気が出ないときには、思い切って休むことが大切です。
一旦仕事をするのをやめて、趣味に没頭したり、ゆっくり寝て、心身の体力を回復するようにしましょう。
心身のコンディションが良くなることによって、仕事のやる気を取り戻すことができるはずです。
目標を設定して仕事に取り組む
目標を設定して仕事に取り組むのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
会社から言われたことを淡々とこなすだけでは、やる気が出なくなるのも無理はありません。
自分から率先して目標を設定することで、仕事へのやる気が湧き、気持ちよく取り組むことができるでしょう。
明確なゴールを設定することで、仕事のモチベーションを維持することができます。
小さいことでも何かやってみる
小さいことでも何かやってみるのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
やる気が出ないまま、何もしないで立ち止まっていると、負の感情から抜け出せないことが多いです。
そのような時には、とにかく小さなことでもやってみるのが、大切です。
例えば、
- 身支度をする
- 朝食を食べる
- 掃除をする
- ストレッチをする
- 音楽を聞く
- ゲームをする
などといった、何気ない行動でも大丈夫です。
何かをすることによって、自然と脳が働き、やる気が出てくるのです。
「やり始めた段階で、もう半分は終わっている」という言葉もあります。
勢いで何かを始めてしまうのも、一つの方法ですね。
プライベートと仕事を切り分ける
プライベートと仕事を切り分けるのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
プライベートと仕事を切り分けて、プライベートを充実させることに集中してみましょう。
家族や友人と会ったり、趣味に没頭したり、恋人と過ごす時間を増やしたりすることで、心が充実し、余裕が生まれるかもしれません。
プライベートの充実が、仕事を頑張る理由になることもあります。
プライベートを楽しむために、仕事を頑張ろうと、やる気が出るのです。
身体を動かす
身体を動かすのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
やる気が出ない時は、頭で考えていても良い解決策が見つからないこともあります。
そういう場合には、無理のない範囲で、身体を動かしてみましょう。
- ランニングやジョギング
- 筋トレ
- ストレッチ
- 散歩
など、ちょっとでも身体を動かすと、何も頭で考えなくて良い時間が生まれます。
何も考えずに、身体を動かすことで、心地よい疲れと汗で、心がスッキリするでしょう。
普段から運動不足の場合には、特に適度な運動をする時間の確保がおすすめです。
見た目を変えてみる
見た目を変えてみるのも、仕事のやる気が出ないときの良い対処法です。
気分を一新するために、髪型やファッションを変えてみるのもおすすめです。
なりたい自分をイメージして、見た目を変えてみると、より精神面のリフレッシュに効果があるでしょう。
目に見える部分が変わることによって、気分が晴れやかになり、やる気が出るかもしれません。
ポジティブな言葉を使う
ポジティブな言葉を使うのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
人は、やる気が出ない時、「つまらない」「やめたい」など、ネガティブな言葉を使いがちです。
しかし、ネガティブな言葉を使うと、もっと気分は落ち込んでしまいます。
逆に、あえてポジティブな言葉を使うようにすると、気分が晴れやかになる効果を期待できるのです。
「きっとうまくいく」「がんばろう」など、前向きな言葉を使ってみましょう。
将来を考えてみる
将来を考えてみるのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
このままやる気が出ない状態で過ごしていたら、将来はどうなるのか、一度考えてみましょう。
「このままではダメだ」「前向きに過ごしていきたい」と思い、現状を打破するために、動き出すことができるはずです。
現状を変えなければいけないと考えると、色々行動するやる気が出てくるでしょう。
評価や給与を見直してもらう
評価や給与を見直してもらうのも、仕事のやる気が出ないときの有効な対処法です。
評価に納得ができなかったり、給与に不満がある場合には、思い切って会社に相談してみるのも、一つの手です。
評価制度が見直されたり、給与が上がることになれば、やる気が出るのは間違いありません。
ただし、必ず成功するとは限らないので、自分の仕事ぶりと評価を客観的に見直してみることが必要です。
転職して環境を変える
行動や思考の工夫をしたりしても、やる気がどうしても出ないようなら、そもそも職場が自分に合っていない可能性があります。
そのような場合には、転職を考えてみましょう。
職場の環境を変えることによって、人間関係や労働環境、待遇など様々な面が改善され、やる気が出てくるようになるかもしれません。
転職活動には、転職エージェントの活用がおすすめです。
仕事のやる気が出ないときの9つの原因と対処法を解説【辞めたい】 まとめ
- 仕事のやる気が出ない人は多い
- 仕事のやる気が出ない9つの原因
- 仕事のやる気が出ないときの10つの対処法
について解説しました。
仕事のやる気が出ないのは、多くの人に共通することです。
仕事のやる気が出ない原因は人それぞれですが、あなたにとってのやる気が出ない原因を理解して、一つ一つ対処法を試していけば、やる気を取り戻すことができるでしょう。
あなたにとってのやる気を出す対処法がわかり、モチベーションを上げて仕事に取り組むことができるようになることを願っています。
本記事が、あなたのお役に立てれば、幸いです。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
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会社を辞めたいのに、
退職の意思を会社に伝えたら、上司から執拗に引き止められた・・・
今辞めたら損害賠償を請求するぞ、と脅迫された・・・
退職の意思を伝えたら、パワハラや嫌がらせを受けた・・・
こんな話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
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退職代行サービスについて、メリット・デメリット、代行の流れなどを解説していますので、興味がある人は読んでみてください。
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