上司に嫌われているような気がする・・・
職場で仲が良い人が一人もいなくて、いつも一人でランチ・・・
会社の人間関係がしんどくて、ストレスが溜まる・・・
そんな風に、会社の人間関係で悩んでいませんか？
職場の人間関係が悪いと、すごくしんどいですよね。
悩んだ末に退職まで考える人もいますが、
いきなり辞めるのは得策とは限りません。
次の職場で改善するとは限りませんし、
人間関係は、少しの工夫で改善することもあるのです。
この記事では、
- 会社の人間関係がしんどくてストレス！
- 悩みのケース別対処法
を紹介します。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社の人間関係がしんどくてストレス！
職場での人間関係の悩みは、あなたにとって大きなストレスとなります。
実際、調査によると、20代の3割もの人が人間関係を理由に退職しているのです。
心理的ストレスは、メンタル面や仕事などの日常的パフォーマンスに大きな影響を与えます。
ひどくなると、うつ病を発症することもあります。
ストレスが大きくなる前に、対処することが大切です。
心理的ストレスで押さえるべきポイントを紹介します。
思い出して、ストレスを感じてしまう
人間関係で嫌なことがあった時、私たちはストレスを感じますよね？
さらに、後からそのことを思い出して、何度もストレスを感じる・・・。
そんな経験はありませんか？
私たちは、このように直接のストレス源が目の前にない時でも、
嫌な出来事を後から思い出し、ストレスを感じてしまいます。
心理的ストレスは、増強されていく
心理的ストレスは、日を追うごとに大きく増強されていきます。
怪我などの身体的ダメージは、日を追うごとに癒えていきますが、
心理的ストレスは、日を追うごとに段々と増強されていくのです。
例えば、職場の例でいうと、
上司や同僚と人間関係が悪く、ストレスを感じるようだと、
そのストレスは、日々増強されていくのを感じるでしょう。
つまり心理的ストレスは、日を追うごとに増強されていくのです。
悩みのケース別対処法
人間関係の悩みへの対処法を紹介します。
人間関係の悩みへの対処は、自分でコントロールできる領域での努力が大切です。
なぜなら、自分以外の行動や感情をコントロールすることは、至難の業だからです。
例えば、相手に完全な非があったとしても、
相手の感情をコントロールすることは、かなり難しいですよね？
よって、自分でコントロールできる領域での努力が大切なのです。
自分でコントロールできる領域は、大きく3つあります。
- 自分の考え方
- 自分の行動
- ストレス源への対処の仕方
順に紹介します。
自分の考え方を変える
自分の考え方に原因があるケースは、大きく2つ。
- ネガティブな感情
- 相手を気にしすぎる
ネガティブな感情
ネガティブな感情が、人間関係を悪くしている原因であるパターンです。
「何故か気に食わない」と、相手に対して思う場合、
嫉妬心が原因かもしれません。
嫉妬心は、誰にでもある大切な感情です。
相手の優れているところを素直に認め、
「良いところは学ばせてもらおう」というポジティブな気持ちで接してみましょう。
ストレスを解消し、さらに自分の成長に繋げることができます。
相手を気にしすぎてしまう
相手を気にしすぎるため、疲弊してしまうパターンです。
大前提として、全員に好かれることは不可能です。
相手がどう思うかは、自分ではコントロールできません。
どう思うか、どう感じるかは、相手の自由なのです。
ある程度、しょうがないものとして受け止めましょう。
自分の行動を変える
自分の行動を変えてみましょう。
感情が分かりづらい／出しすぎてしまう
感情を表に出さない人、または、出しすぎてしまう人は、
なんとなく近寄りがたいですよね？
感情表現は、人間関係の構築における重要な要素です。
心当たりがある場合は、一歩踏みとどまる癖をつけましょう。
相手の話を聞かない
人は、自分の話を聞いてくれないと感じると、自分は尊重されていないと受け取ります。
聞き上手は人に好かれるものです。
自分の話ばかりしているかも・・・という人は、
相手の話をよく聞くように意識してみましょう。
ネガティブ発言が多い
グチや陰口が多いと、人間関係に悪い影響を与えます。
ついついネガティブ発言ばかりしていませんか？
心当たりがある場合は、気をつけましょう。
ストレス源の対処の仕方を変える
先述のとおり、相手の行動や性格を変えることは、至難の業です。
基本的には、ストレス源への対処は、見守る姿勢でいるしかないでしょう。
自分のコントロールできる領域での努力が大切なのです。
まとめ
この記事では、
- 会社の人間関係がしんどくてストレス！
- 悩みのケース別対処法
を紹介しました。
今回の情報が、あなたの御役に立ちましたら幸いです。
「うちの会社、ブラック企業かも・・・つらい・・・」
「ホワイトな企業にいきたい・・・」
「やりがいのある仕事を見つけたい・・・」
そんな悩みを抱えているあなた！
過去の私のようなあなたを救いたいのです！
今の生活を変えるには、『行動すること』が必要です！
今行動しないと、将来必ず後悔することになります。
こちらの記事をご覧になって、一歩踏み出してください。
会社に不満があるなら、転職しないと損
転職したいけど、まあいいかな・・・
と思って放置しているのは、勿体ないと言えます。
今ある環境に不満があるのなら、100％転職した方が良いでしょう。
でも転職って面倒くさいから、先延ばしにしたい・・・、という気持ちもよくわかります。
きっかけがないと、なかなか転職って踏み切れないですよね。
しかし、後から、「あのとき転職しておけば良かった！」と思うことが多いです。
もしあなたが、今の会社に不満を持っているにもかかわらず、転職を先延ばしにしているなら、これからどんどん損をします。
なぜなら、
- 歳を取ると、転職しづらくなる
- 歳を取ると、残る会社がブラックばかりになる
- 将来性がない会社にいると、生涯年収も大きく変わる
からです。
もしあなたが、仕事で「体力か精神」どちらか疲弊しているなら、将来はもっともっと悲惨になるでしょう。
当たり前のことですが、年齢を重ねると、今より体調も悪くなります。
会社に対し、不満を我慢しながら続けるということは、「風邪をひきながらも、会社に行き続ける状態」に近いものです。
会社に不満があるなら、転職は早いに越したことはありません。
しかも、年齢が違うだけで、転職の難易度は大きく変わります。
特に20代と30代というだけで、転職市場でも求められることが違うのです。
全く同じ企業でも、20代なら未経験でいけるものの、30代なら即戦力でないと無理になったりします。
ちょっと、想像してみてください。
今、転職を頑張るだけで、休日も増えて、グッスリと眠れるので疲れも取れますし、給料も増えて、お金の心配もなくなるかもしれません。
あなたは、今の会社に不満はありませんか？
転職したら、不満がなくなる可能性は大きいです。
転職は面倒くさいという気持ちもわかりますが、今行動しておかないと、一生後悔することになるかもしれません。
おすすめの転職エージェントと転職サイトをまとめたので、興味がある人は読んでみてください。
本当に辛い時は退職代行を使って会社を辞めてもいい
退職代行というサービスを知っていますか？
退職代行とは、あなたの代わりに退職する意向を、会社に伝えてくれるサービスです。
会社を辞めたいのに、
退職の意思を会社に伝えたら、上司から執拗に引き止められた・・・
今辞めたら損害賠償を請求するぞ、と脅迫された・・・
退職の意思を伝えたら、パワハラや嫌がらせを受けた・・・
こんな話を聞いたことがある人も少なくないでしょう。
「会社が辞めさせてくれない」といった悩みを抱える労働者に代わって、退職の意思を伝えたりするのが、退職代行サービスです。
退職代行サービスについて、メリット・デメリット、代行の流れなどを解説していますので、興味がある人は読んでみてください。
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